澳大心理健康推廣月系列活動：「靜觀 - 如何讓心學會回應而不是反應?」講座
2022年10月17日，滿珍紀念書院與馬萬祺羅柏心書院合辦了一個靜觀講座。人文學院副教授兼英語語言中心主任陳海瑛教授受邀擔任主講嘉賓。講座開始，副院長Dr. Manuel Noronha代表書院向陳教授致謝，並頒發感謝狀給她。
陳教授簡要回顧靜觀的科學研究，以及它如何讓我們的心學會回應而不是反應，從而減少壓力。她還建議了如何在靜觀信息氾濫之中做選擇，在哪裡可以安全地學習靜觀。然後，她帶領了一個身體伸展練習，並邀請參與者分享他們的第一次靜觀體驗。最後，陳教授鼓勵參與者將靜觀融入日常的例行活動中，例如洗臉或洗牙，並留意身體感覺。
陳教授講解後設認知覺察的概念
透過身體伸展練習體驗靜觀
學生分享靜觀的第一次體驗
副院長向講者頒發感謝狀 |