面對近期新型冠狀病毒肺炎疫情的發生,大家在預防疾病的同時,亦要留意自己和身邊人的情緒。在這個特殊時期,我們很容易感到焦慮、不安或恐懼。有見及此,人力資源處希望通過職員心理健康及發展諮詢服務與轉介及一些建議,來協助員工於疫情期間保持正面的情緒。
本校的心理學家一直為員工提供心理健康及發展諮詢服務,他們不但樂意聆聽,更跟你分擔憂慮,一同尋找改善方法。如需預約與心理學家會面,請參閱以下內容:
澳大職員心理健康及發展諮詢服務與轉介
此服務由專業並擁有豐富經驗的心理學家負責主理
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所有資料絶對保密。有關轉介所需的注意事項,請參閱有關網頁。 |
除了諮詢服務,本校心理學家曾小雅教授 和 Prof. Brian James Hall 建議以下自我心理調節方法,來保持正面情緒:
- 調整呼吸
- 於這個不確定的時刻,確認自己的局限性和感受
- 跳過聳人聽聞的頭條
- 每次只專注於一件可查證的事實
- 著重於你可以控制的事情
- 滿足你的基本需要
- 保持正面的觀點
- 保持每天的日常活動或目標,使每天過得實在
- 與對你重要的人互相訴說鼓勵說話
- 需要的時候,接受別人的幫助
如欲對諮詢服務有更多的了解,歡迎瀏覽人力資源處網頁。
祝大家身心健康! 願疫情早日好轉!
人力資源處啓 |